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admin 2019-05-01 阅读:184

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重复次数:3次。

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上身向前爬升时,应始终坚持双腿延伸,脚后跟紧贴中村玉绪地上,领会腿后五福生菌肥方轻轻被拉李彩潭伸的感觉。若柔韧性较差,能够轻轻弯膝盖,感觉坐骨向上即可。

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